co przed treningiem

[...] pytan w dni nietreninowe bcaa jest zbedne, kreatyny wystarczy 3-5g, a bialko tyle ile brakuje by dopiac bilans, jednak jak wpsomnialem patrzac na diete brakuje pewnie sporo wiec trzeba tutaj modyfikowac posilki co do dn treningowych 2h przed posilek, bezposredio przed treningiem bcaa z kreatyna, po treningu kreatyna bialko i pozniej posilek

[...] mnie takie rozwiązanie więc pomogła by mi opinia osoby co to stosuje. Ja będę brał THERME PRO tylko nie wiem kiedy robić aeroby. Zawsze robiłem rano a mówią że THERME brać przed drugim śniadaniem i potem przed treningiem. Czyli THERME brać po aerobach. Jak to jest w twoim przypadku. Kiedy robisz aeroby? Czy jesz przed nimi? Kiedy bierzesz [...]

Ja w takim razie proponowalbym ci taka suplementacje NO-xplode(BSN) DT porcja 45minut przed treningiem DNT x To jest supel z tej samej grupy co nano vapor.Bardzo dobre dzialanie,jeden z lepszych tego rodzaju obecnie. Cell pump(Biogenix) DT porcja zaraz po treningu DNT porcja rano na czczo oraz porcja 5-6h pozniej miedzy posilkami Podstawe [...]

do roberto_83: dziekowa za porady tylko teraz juz sam nie wiem jak te cp brac bo wczesniej napisano rano i po treningu a ty mi piszesz przed sniadaniem i przed treningiem..... bylbym wdzieczy aby konkretnie mi ktos napisal jak brac te cp z hmb w kaps. bo juz sam nie wiem a co do pytania apokalipsy to moj cykl na mono trwal 38 dni efekty w miare [...]

[...] co 3 godziny, ale nie bardoz dużo, jeżeli będziesz głodny to dodatkowo po 30 minutach coś jeszcze. Rano 40g białka i dużo węglowodanów.Czym później tym mniej węglowodanów. Przed treningiem także dużo ww i po nim też ale już nie za dużo. 30 min przed snem jakiś posiłek zeby było ok 40 g białka ale mało węglowodanów (lepiej tłuszcz). No to tyle;]

Guarana + Ginesing dałbym przed treningiem/rano do Custa jak słabo klepie, nie ma co brać przed snem . Amino dawałbym po Treningu , CLA możesz wrzycuć przed trenem razem z Cutsem. Pak do posiłku (sniadanie moim zdaniem) gdzie będzie też troche tłuszczu dla lepszego przyswojenia witamin. Osobiście to nie kupił bym niczego z powyższych [...]

[...] nie mają cukru oraz kalorii. Treningi : Poniedziałek, Czwartek, Piątek : Siłownia Wyciskanie na skośnej na maszynie : 12 x 40kg, 10 x 50 kg, 8 x 60 kg, 6 x 70 kg Wyciąg (przed klatą i za plecami) 12 x 10 kg, 10 x 20 kg, 8 x 30 kg, 6 x 40 kg Wypychanie na suwnicy nogami : 20 x 60 kg, 16 x 70 kg, 12 x 80 kg, 10 x 100 kg Martwy ciąg 12 x 35 kg, [...]

Postanowiłem póki co (skoro już zapłaciłem) kontynuować trening przez najbliższe 2 tyg. Potem zmienię na podstawowe FBW. Zdjęć póki co nie będę więcej dodawać, dam za jakiś czas do porównania. Trening z dziś:(póki co bez podawania ciężarów) 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/10/8 2. PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE [...]

[...] mass xxl to wiem że stosować do braków w diecie, pytałem jak połączyć resztę specyfików i czy można łączyć je razem, tj. wziąć nitro caps i w tym samym czasie bcaa, stosować przed treningiem na pusty żołądek rozumiem ? ile przed 30 min starczy ? Dzięki za szybkie odpowiedzi, Remik7 - źle mnie zrozumiałeś, w tym BCAA jest już glutamina i [...]

Hmmm ja miewałem brak ochoty przed treningiem ale jak juz byłem na siłowni to motywacja wracała, bo patrzyłem na gości co na serie biorą więcej niż moj życiowy rekord, mowie sobie że tez taki będe kiedyś.

[...] 3 kanapki z szynką 3. po sql obiad taki jaki jest plus staram się zawsze jakieś kotlety 2 wsunąć praktycznie codzienie oprócz piątków są 4. to CM3 treca 4 kap razem z xp przed treningiem 5. po treningu 4 kap cm3 za jakieś 20 min ryż plus szklanka mleka 6. twaróg 250 gr 18 gr białka na 100g 7. kolacja złożona z czego się da jakieś [...]

no1984 oczywiscie zakladamy,ze diete i trening masz rozpisany,bo same termogeniki nic nie pomoga! Ja wlasnie testuje HydroxyCut Hardcore Muscletech (po 1 kaps przed treningiem,a max dziennie bierze sie 6 kaps) i przyznam,ze nie wiem,czy to przez zmiane treningu,czy mobilizacje przed sezonem plazowym - treningi musze zaliczyc do bardzo udanych Poce [...]

[...] 10, 10 uginanie ramion na ławce skośnej 10, 10, 10, 10 wspiecia na palce jednonóż 10 wspiecia na palce obunóż z ciężarem 12 wspiecia na palce w siadzie 12, 15 + aero 5min przed treningiem / 15min po treningu _____________________________________________ Dzisiaj trening wyglądał następująco. Robiłem go po jednym skromnym posiłku. Po zrobieniu [...]

to jeszzce jedno ostatnie pytanie i juz nie mecze. kupie sobie to CP , tylko teraz mi tylko napiszcie co kiedy brac. bo rozumiem ze 1x xpand 1x CP dziennie, co przed a co po treningu czy moze zamiast przed treningiem wziasc CP rano naczczo. dzieki ogolnie za odpowiedzi, przydały sie pozdro

[...] dawkowania, zwłaszcza, że nie mogę tego trzymać w domu Dni nietreningowe: 9,5 gram Cell Pump (ok. 10.00 rano w szkole np.) 4 kaps. monohydrat (ok. 18.00) Dni treningowe: 9,5 gram Cell Pump (ok. 10 rano w szkole) 4 kaps. monohydrat (przed treningiem) 9,5 gram Cell Pump (po treningu) Co Wy na to? I kiedy byście zaczęli? proszę o opinie. Pozdro

[...] w 4 dawkach po 5g ale że masz tylko 200 tabletek to bierz bez fazy nasycenia 10g dziennie (nie wystarczy na cały cykl tak czy tak) 5g rano na czczo nie mniej niż 40 min przed śniadaniem i 5g po treningu, w dzień beztreningowy 5g rano i 5g po poludniu (ja brałem 5g ok 1h przed treningiem i 5g po, na treningu miałem lekkiego powera) na każde [...]

[...] co drugi dzień XP starczy mi na 44 dni, to będzie 22 dni treningowych i tyle samo nie treningowych. Z tym ze będe go brał tylko w dni treningowe po dwie miarki- jedna przed treningiem, a druga po treningu. Tak dobrze zrozumiałem? Miarka jest taka sama jak z olimpu chyba. Czyli 1 miarka tj. 30 jednostek- 18 gramów? O to chodzi? Dobrze to [...]

[...] wegle ale jak miales problemy z waga to lepiej nie ryzykowac ale mysle ze izotonik bylby wskazany w porze treningowej (HOT Activlabu) i tak: clouta bierzesz codziennie przed treningiem, jak masz dwa mozesz wziac dwie porcje - jak Cie stac oczywiscie. BCAA tak samo, tez zawsze w przed i po treningu KAZDYM. W dawkach ~10g BCAA. Beta-alanine [...]

[...] ile to kapsow )po przebudzeniu na czczo i 5 po treningu .w dni nie treninowe 5 gram rano i wiekszosc ludzi twierdzi ze to wystarczy ja natomiast biore jeszcze 5 gr w godzinie okolo treningowej hmb tak zeby wyszlo ogolnie 3 gramy rano z kreatyna przed treningiem po treningu z kreatyna i przed snem Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-02-09 22:56:11

[...] szynki i sera zoltego i bialego + jakies wazywko czy to pomidor czy ogorek. po nastepnych 2-3h kubek bialka 50g (na obiad nie mam czasu) po nastepnych 2h bialko +6cap bcaa przed treningiem i po + duzo wody, na kolacje znowu 3 bulki 3xser i szynka i tak to wyglada... - nie jest to rewelacyjna dieta ale staram sie ograniczac wegle a nadrabiac [...]